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| 「昔から日本人に親しまれている伝統の音楽を使って、誰にでも楽しんでできる体操を」そんな思いから和風リズム体操を始めました。三味線の音に合わせたストレッチや、ヨサコイソーランで踊るリズム体操で健康維持を目指します。 まずは三味線と太鼓の曲に合せてのストレッチから。両手には筒状の布袋に玄米を入れた「ニギニギ」（ダンベルのようなもの）を持ちながら、一つ一つの動作をゆっくりと行っていきます。これにより全身の筋肉が徐々に鍛えられていきます。 ソーラン節など、民謡や和の曲を使ってリズム体操を行います。日本舞踊と盆踊りがミックスされたような比較的ゆっくりとした動きで、踊りやすく身体がホカホカしてきます。 健康維持のため、今の筋肉を落とさないように無理のない範囲での体力作りが大切です。一人一人自分の体力に合せて楽しみましょう。 |
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 一緒に楽しみながら 体力作りをしませんか？ |
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